唾液腺マッサージのやり方

前回、唾液の役割について説明しました。

唾液の量を増やすのに唾液腺マッサージがご自身でも簡単に出来るのでおすすめです。

今回はそのやり方を説明したいと思います。

唾液腺マッサージとは唾液腺の中に溜められた唾液を両手で外に出すことでお口の中を潤します。

ポイントとしては食事前にやるのが効果的です！また力をいれすぎず優しくマッサージして下さい。

唾液腺とは口腔内に3か所あります。

◆舌下腺（ぜっかせん）

①親指を立て、顎下を優しく10回程押すように刺激する。

◆顎下腺（がっかせん）

①顎の内側の柔らかい部分を指を曲げ第二関節か手をグーにし拳を作る。

②優しくう後ろから前に10回程押して移動させる。

◆耳下腺（じかせん）

①耳の下より少し前を、人差し指、中指、薬指で優しく押し回すように10回程刺激する。

このマッサージをすると唾液が出てくるのがわかると思います。

ぜひ試してみてください。